南部鉄器 習慣化 | 3週間で変化を実感！鉄器生活を一生の習慣にするためのモチベーション維持術

習慣化 南部鉄器 | 21日間を乗り越えたあなたへ。ここからが本当の「変化」の始まり

新しいことを始めてから「21日間（3週間）」続けると、それは脳にとって「習慣」として定着し始めると言われています（インキュベートの法則）。

このブログと共に南部鉄器生活を意識し始めて3週間。最初は面倒に感じたお手入れや、鉄瓶の重さにも、少しずつ慣れてきた頃ではないでしょうか。本日は、この素晴らしい習慣を、一生モノの「健康の財産」にするためのマインドセットをお伝えします。

南部鉄器 変化 | 3週間で起こっている「目に見えない」変化を再確認

「まだ劇的な変化を感じない」という方も、安心してください。あなたの体内では確実に良い変化が始まっています。

味覚の研ぎ澄まし

鉄器のお湯を毎日飲んでいると、味覚が敏感になります。コンビニのコーヒーや水道水そのままの味が「少し雑味が強いな」と感じるようになったなら、それはあなたの体が「純粋なもの」を判別できるようになった、健康的な進化の証拠です。

赤血球の質の向上

血液の入れ替わりには4ヶ月かかりますが、この3週間で新しく作られた赤血球は、以前よりも質の高いヘモグロビンを含んでいるはずです。細胞レベルでの変化は、着実に、一歩ずつ進んでいます。

南部鉄器 モチベーション | 継続を楽しむための3つのアイデア

モチベーションが下がりそうなときは、以下の方法で「楽しさ」を再燃させましょう。

鉄器の「成長」を観察する

鉄瓶の内部を覗いてみてください。少しずつ白い「湯垢（ゆあか）」が付いてきていませんか？これは、あなたが毎日丁寧にお湯を沸かしてきた証拠です。道具が育っていく過程を、自分の健康が育つ過程と重ね合わせて楽しんでください。

お気に入りのお茶やコーヒー豆を新調する

「鉄器のお湯を美味しく飲むため」の、少し上質な茶葉や豆を用意しましょう。美味しい一杯を飲む時間は、自分への最高のご褒美になります。

変化をメモに残す

「今日は朝すんなり起きられた」「夕方の足のむくみがマシだった」。そんな小さな変化をスマートフォンのメモ帳などに書き留めておきましょう。後で見返したとき、南部鉄器の効果を改めて実感できます。

南部鉄器 一生モノ | 完璧を目指さない「ゆるい継続」のすすめ

毎日必ず使わなければ、と自分を追い込む必要はありません。忙しい朝は電気ケトルを使ってもいいのです。大切なのは、「南部鉄器という選択肢が自分の暮らしにある」ということ。

疲れたとき、自分を労りたいとき、大切な家族の健康を思ったとき。そんな時に、いつでも鉄瓶に火をかけられる。その余裕こそが、豊かな健康生活の正体です。

さあ、一生の相棒へ

この3週間で、あなたは「自分の体を大切にする」という素晴らしい一歩を踏み出しました。南部鉄器は、あなたが手をかけた分だけ、必ず健康という形で応えてくれます。

さあ、明日からは【総括】の時期に入ります。これまでの歩みを振り返り、さらにその先の健康な未来へと進んでいきましょう。