白湯 | 心身ともにスッキリ！鉄器で沸かしたお湯で始める「白湯」習慣

健康習慣 白湯 | 究極のデトックス！なぜ「白湯」は体に良いのか？

白湯（さゆ）とは、水を沸騰させ、飲める温度まで冷ましたシンプルな飲み物です。東洋医学でも推奨されるこの習慣は、体温を上げることでさまざまな健康効果をもたらします。

白湯がもたらす3つの効果

• 胃腸の活性化: 内臓が温まり、消化機能が向上します。
• デトックス効果: 血行が良くなり、老廃物の排出が促進されます。
• 基礎体温UP: 代謝が上がり、冷え性やダイエットへの効果も期待できます。

南部鉄器 白湯の味 | 鉄器で沸かす白湯は「一石二鳥」の優しさ

ただの白湯でも効果はありますが、南部鉄器で沸かすことで、さらに質の高い習慣になります。

鉄器のお湯は「まろやか」で飲みやすい

水道水を鉄瓶で沸騰させると、鉄がカルキ（塩素）を吸着し、水がまろやかになると言われています。鉄分が溶け出すことで、口当たりが良くなり、白湯が苦手な人でも抵抗なく飲めるようになります。

毎日無理なく鉄分補給をプラス

白湯習慣は毎日続けることが重要です。その習慣の延長線上で南部鉄器を取り入れるだけで、自然な形で微量の鉄分を毎日補給でき、体質改善を促します。

3. 南部鉄器 タイミング | おすすめの白湯の飲み方とタイミング

白湯は、飲み方やタイミングで効果が変わります。

（表：白湯を飲む最適なタイミング）

• 温度: 50度前後（熱すぎず、ゆっくり飲める温度）
• 量: 一度に大量に飲まず、コップ1杯程度を20分ほどかけてゆっくり飲むのが理想です。

まずは朝一杯の鉄器白湯から

難しいことはありません。今日から、いつものケトルを南部鉄器に替えて、朝一杯の白湯を飲み始めましょう。この小さな習慣が、あなたの健康な体作りの大きな一歩になるはずです。