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PMS PMDD | 生理前のイライラを軽減！PMDD・PMS対策に効く鉄分チャージの習慣
生理前 不調 | 生理前のイライラや倦怠感は「ホルモン」と「栄養」の戦い 生理前になると、イライラや気分の落ち込み、激しい倦怠感に襲われるPMS（月経前症候群）…
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中古の南部鉄器 | フリマアプリで鉄器を買うのはアリ？中古の南部鉄器を安全に使う方法
中古 南部鉄器 | 中古品の南部鉄器が人気を集める理由 フリマアプリやリサイクルショップで、中古の南部鉄器を目にすることが増えました。中古品には、新品よりも…
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加齢 鉄分 | 加齢に伴う骨粗鬆症予防にも？鉄器料理がもたらす「ミネラル」の相乗効果
加齢 健康不安 | 鉄分は骨の健康や基礎代謝にも深く関わる 加齢とともに気になるのが、骨密度の低下（骨粗鬆症）や基礎代謝の衰えです。「鉄分は貧血対策だけ」と…
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貧血治療 | 貧血と診断されたら確認すべき「鉄剤」と「鉄器」の違い
貧血 診断 | 貧血と診断されたら「治療」と「維持」を考える 病院で貧血と診断された場合、ヘモグロビン値を急速に改善するために、医師から**鉄剤（内服薬）**が…
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鉄分 妊婦 | 妊娠・出産を控える方へ。胎児にも大切な「貯蔵鉄」を増やす鉄器習慣
妊娠 鉄分補給 | 胎児の成長と母体の健康に欠かせない「貯蔵鉄」 妊娠を考えている方、現在妊娠中の方にとって、鉄分は極めて重要な栄養素です。 胎児は、お母…
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お茶の味 | お茶が変わる！まろやかな味になる理由とおすすめの飲み物
まろやかな水 | なぜ南部鉄器で沸かすとお湯がまろやかになるのか？ 健康のために鉄瓶を使い始めた人が皆驚くのが、**「お湯の味の変化」**です。水道水特有の雑味やカ…
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慢性疲労 | 「疲れが取れない」のは鉄分不足のサイン？鉄分が体力を支えるメカニズム
疲れ 鉄分不足 | 疲れが取れないのは「根性」の問題ではありません 十分な睡眠をとっているはずなのに、週末休んでもダルさが抜けない。それは、体内のエネルギーを生…
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白湯 | 心身ともにスッキリ！鉄器で沸かしたお湯で始める「白湯」習慣
健康習慣 白湯 | 究極のデトックス！なぜ「白湯」は体に良いのか？ 白湯（さゆ）とは、水を沸騰させ、飲める温度まで冷ましたシンプルな飲み物です。東洋医学でも…
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錆と手入れ | 知らずにやっていたかも？鉄器のお手入れNG集と長持ちさせる秘訣
南部鉄器 NG | 鉄器を傷める「たった3つのNG行動」を知る 南部鉄器は適切に扱えば一生使える道具ですが、特に避けるべき3つの行動があります。 内部に洗剤を使うの…
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鉄分 レシピ | 鉄分補給は料理から！鉄器フライパンでできる最強の簡単レシピ
南部鉄器 フライパン | 鉄器フライパンは「鉄分補給」と「美味しさ」の二刀流 鉄分補給というと鉄瓶が注目されがちですが、鉄器のフライパンやスキレットも、調理する…
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ヘム鉄と非ヘム鉄 | 健康オタクも納得！ヘム鉄 vs 南部鉄器の非ヘム鉄、吸収率の真実
鉄分 吸収率 | 鉄分補給、ただ摂ればいいわけじゃない！ 鉄分には、主に動物性食品に含まれるヘム鉄と、植物性食品やサプリメント、そして南部鉄器から溶出する非ヘム…
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女性の更年期| 主婦必見！生理不順や更年期の不調に「鉄分チャージ」が効く理由
女性の健康 鉄分 | その不調、「女性の宿命」と諦めていませんか？ 疲れやすさ、イライラ、冷え、そして生理周期の乱れ。これらを「女性の宿命」として我慢していませ…
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