メンタル | イライラ・不安は栄養不足？鉄分とハッピーホルモン「セロトニン」の関係

心の不調は「気のせい」ではなく「鉄のせい」？

「なぜかイライラする」「些細なことで落ち込む」「不安で眠れない」。これらの心の不調を、自分の性格のせいだと思い込んでいませんか？実は、私たちの感情をコントロールする脳内の神経伝達物質は、その生成過程で「鉄分」を必須の材料としています。

ハッピーホルモン「セロトニン」の製造工場を動かせ

幸福感を感じさせる「セロトニン」や、やる気を生み出す「ドーパミン」。これらを作る酵素が働くとき、鉄分がその「補酵素」として必ず必要になります。つまり、鉄が不足すると、どんなにリラックスしようとしても、脳内で「幸せ」を作る工場が稼働を停止してしまうのです。

女性の「周期的なイライラ」と鉄分の密接な関係

特に女性は、生理前に鉄分が急激に失われることで、メンタルバランスを崩しやすくなります。これがPMS（月経前症候群）の重い症状として現れることも少なくありません。南部鉄器で毎日コツコツ鉄分を補うことは、感情のアップダウンを穏やかにし、自分自身をコントロールする力を取り戻すことでもあります。

心に余裕を、暮らしに鉄器を

南部鉄器で沸かしたお湯で、ゆっくりとお茶を淹れる。その習慣は、単なる栄養補給以上の意味を持ちます。鉄分で脳の土台を整え、お茶を飲む時間で心を整える。南部鉄器は、現代を生きる私たちのメンタルを支える「最強の精神安定剤」となってくれるでしょう。