運動 鉄分 | 運動・ダイエット中の鉄分補給！パフォーマンスUPと代謝向上の秘訣

ダイエット 鉄分不足 | 痩せにくい原因は「鉄分不足」による代謝ダウンかも？

「食事制限も運動も頑張っているのに、なかなか体重が落ちない」。そんな悩みをお持ちなら、鉄分不足を疑ってみるべきかもしれません。

ダイエットや運動において、鉄分は単なる栄養素の一つではなく、脂肪を燃焼させるための「着火剤」のような役割を果たしています。鉄分が足りないと、どんなに頑張っても効率よく痩せることができないのです。

南部鉄器 パフォーマンス | 鉄分が持久力とスタミナに直結する理由

運動を習慣にしている方、あるいはこれから始めようとしている方にとって、鉄分は最強のサポーターになります。

酸素供給がパフォーマンスの鍵

筋肉を動かすには大量の酸素が必要です。鉄分は赤血球の一部として、この酸素を肺から全身の筋肉へと運びます。鉄分が不足すると、筋肉が酸欠状態になり、すぐに息が上がったり、スタミナ切れを起こしたりします。

南部鉄器で沸かしたお湯で水分補給を行うことは、この酸素運搬能力を底上げし、運動のパフォーマンスを維持するために非常に有効です。

スポーツ貧血という落とし穴

激しい運動をすると、足の裏で赤血球が衝撃で壊れたり、汗とともに鉄分が流出したりすることで、一時的に貧血状態（スポーツ貧血）になることがあります。アスリートほど鉄分摂取に気を遣うのはこのためです。

南部鉄器 代謝向上 | 脂肪燃焼効率を最大化するメカニズム

ダイエットを成功させるためには、基礎代謝を上げることが不可欠です。

脂肪燃焼に必要な「ヘムタンパク質」

体内で脂肪を分解・燃焼させる酵素の多くには、鉄分が含まれています。つまり、鉄分が不足していると、脂肪をエネルギーに変える化学反応がスムーズに進まなくなります。

甲状腺ホルモンと鉄分の関係

体温を上げ、代謝をコントロールする甲状腺ホルモンの合成にも、鉄分が必要です。冷え性で代謝が悪いダイエッターにとって、南部鉄器での鉄分チャージは、内側から燃える体を作るための必須事項と言えます。

運動前後 南部鉄器 活用術 | 賢い補給のタイミング

運動中に飲む水分を、あらかじめ鉄瓶で沸かし、冷ましておいた「鉄分水」に変えてみましょう。

• 運動前: 筋肉に酸素を送る準備として。
• 運動後: 失われたミネラルを補給し、疲労回復を早めるために。

また、運動後の食事を鉄鍋で作ることで、たんぱく質（肉や魚）と鉄分を同時に摂取でき、筋肉の修復と血液の強化を同時に行うことができます。

鉄分を味方につけて、効率よく理想の体へ

ダイエットや運動は、根性だけで続けるのはつらいものです。南部鉄器を使って鉄分をしっかり補給し、体が本来持っている「燃焼する力」を引き出すことで、努力の結果がより早く、明確に現れるようになります。

今日から、南部鉄器で「痩せやすい体」のベース作りを始めましょう。