南部鉄器 メンタルケア | 「心の弱さ」ではなく「鉄不足」。不安・パニック・抑うつを栄養学で紐解く

その「生きづらさ」、脳の栄養失調かもしれません

「なぜかいつも不安」「理由もなく涙が出る」「人混みに行くとパニックになる」。こうした心の揺らぎを、性格や精神力の弱さだと責めていませんか？精神医学の分野でも、近年の研究により、多くのメンタル疾患の背後に深刻な鉄分不足があることが明らかになっています。

私たちの感情を司る脳内の神経伝達物質——幸福感の「セロトニン」、やる気の「ドーパミン」、落ち着きの「ノルアドレナリン」。これらはすべて、体内で合成される際に鉄分を必要とします。鉄が足りないということは、脳が「幸せを感じるための材料」を切らしている状態なのです。

セロトニン工場を再稼働させる「南部鉄器」の力

「ハッピーホルモン」として知られるセロトニンは、アミノ酸のトリプトファンから作られます。この合成プロセスにおいて、鉄分は「酵素を動かすスイッチ」の役割を果たします。

サプリメントの鉄は急激に濃度を上げますが、脳にとって理想的なのは、毎日の食事から穏やかに供給される鉄分です。南部鉄器から溶け出す鉄分は、血中濃度を急上昇させることなく、安定して脳へ栄養を運びます。鉄瓶でお茶を淹れ、その香りを楽しみながら飲む時間は、脳にとって最も贅沢な「栄養補給」となるのです。

「鉄不足パニック」を防ぐための日常の備え

鉄分が極端に不足すると、脳は酸欠状態を検知し、生存本能として「恐怖」の信号を発します。これが、理由のない不安やパニック発作の正体であることが多いのです。

南部鉄器生活を継続し、フェリチン（貯蔵鉄）の値を一定以上に保つことは、心に頑丈な「防波堤」を築くことと同じです。多少のストレスが来ても揺るがない、しなやかな心。それを支えているのは、南部鉄器が日々あなたの血液に送り込む、小さな鉄の粒なのです。

自分を責める前に、まず鉄分を

もし今日、心が晴れないなら、自分を責めるのはやめましょう。代わりに、鉄瓶でお湯を沸かし、温かい白湯を一口含んでください。「私は今、心を整える材料を補給している」。その確信が、あなたを不安から救い出す第一歩になります。